REPETICIÓN
Los ejercicios en un circuito de repetición fija se tratan de una serie de actividades que se realizan en diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser realizadas en el menor tiempo posible. La actividad consiste en realizar a la mayor velocidad los ejercicios del circuito, con 8 a 12 repeticiones en cada estación y con un número de vueltas que aumente progresivamente de 1 a 3 como mínimo. SERIE Una serie es el conjunto de repeticiones *Series ascendentes: Consiste en cubrir una serie de distancias incrementando progresivamente la carga *Series descendentes: Consiste en cubrir una serie de distancias disminuyendo progresivamente la carga *Series en V: Consiste en una mezcla de las dos anteriores. Se sube progresivamente de distancias y posteriormente se baja SESIÓN DE ENTRENAMIENTO La sesión está considerada como la estructura elemental o básica de todo el proceso de entrenamiento, cada sesión es como una pequeña pieza de un puzzle, la planificación anual o incluso plurianual de un deportista se basa en la combinación adecuada de esas diferentes piezas (sesiones) para llegar a completarlo con éxito. La diferencia entre un ejercicio físico, sin más y un entrenamiento es que este ultimo busca un objetivo determinado, está planificado y es sistemático (se repite en el tiempo para lograr un efecto beneficioso especifico) |